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北京赛车中国瑜伽联盟学校:瑜伽的疼痛千万
作者:admin 时间:2018-07-07

  北京赛车投注网站中国瑜伽联盟学校导读:在进行瑜伽体位练习时,会有身体各关节,各肌肉群的拉伸、保持,扭转,反转等等,所以会造成一些酸痛感,这些都是正常现象,只有经历了痛的蜕变,你才会慢慢变好,但是哪些痛是可以忍受,哪些痛是不正常的呢?

  课堂上我们会问老师,上次练习之后,腿部、腰部都是疼的,老师会告诉我们,没事,多练练就好了,是的,有些疼痛是练习稳定前必须经过的,可以通过呼吸来减轻这种疼痛,然后慢慢的克服它,这就是瑜伽带给人初期的反应.所以有的时候我们会忍耐,会坚持做下去.

  有的时候,我们忍着忍着,就再也坚持不下去了,就算坚持下去的,也会有种想法,我到底还应不应该坚持做下去,这种痛苦到底是不是正常的?为什么坚持了那么久,痛苦依旧没有消失?甚至有的人开始怀疑瑜伽到底能不能给身体带来健康?

  其实,这些论述没有问题,瑜伽习练更不会给我们带来痛苦,问题在于,我们没有分清正确的痛苦和错误的痛苦.因为在瑜伽中,并不是所有的痛苦都是正确的.

  艾扬格老师曾说过:正确的痛苦不但具有建设性,也令人兴奋、给人挑战;而错误的痛苦既有毁坏性,也会造成极度的痛楚.正确的痛苦是为了我们的成长,为了我们的身心转变.正确的 痛苦是一种逐渐的、延伸的、强化身体的感觉;而错误的痛苦常常已经远远超越了身体的现有能力.另外,如果你感到某种持续的痛苦,而且随着练习不断加强,这 就可能是错误的痛苦.

  每一位瑜伽的初学者首先要面对的问题都是疼痛,甚至有一定基础的习练者在做某些体式也会有疼痛.但这里我们所谈的疼痛,是自己能够感知和可控的,而不是伤痛 .

  我们应该认识到,瑜伽当中正确的疼痛是健康的疼痛,因为感到疼,肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激,神经才能活跃起来,血液循环才能得到改进.

  错误的痛苦有很多,可能发生在手腕、肩颈、北京赛车中国瑜伽联盟学校:瑜伽的疼痛千万不要盲目忍耐肌肉等等.今天我们就通过讲述脊椎的伤痛来说明问题.

  当你有头、颈、北京赛车肩、胸、腰、腿的酸、麻、胀、痛时,表明你的脊椎已经出现问题了.

  从医学上来讲,瑜伽确实可以帮助治疗颈椎、腰椎、脊椎等问题,但是如果你一直错误的练习,会带来压迫这些器官,到头来无论你练习多少年,你的这些疾病依旧存在,而且还会越来越厉害.

  人体的31对神经分别从脊椎的椎间孔穿出并贯穿全身,调节支配着人体的正常生理活动.骨与骨之间只要有轻微的错移、不正,就会引起周围正常软组织紧张、紊乱,相应的肢体就会出现的痛、麻、冷等不适症状.

  早期可能会产生头痛、头晕,视力下降、颈部僵硬,多梦、失眠,口渴、心烦、耳鸣、耳聋、胸闷、气短;稍严重的会出现肩胛酸痛、腰膝酸软、全身乏力,反应迟 缓,腹部胀痛、小便困难、便秘、腹泻等.时间久了,经络进一步阻塞,病情进一步加重,生理机能逐渐下降,加速了人体的衰老进程,甚至发生癌变.

  如果每一节脊椎骨都处于正常的位置,那么整个脊椎呈现出两个向前的弯曲(颈曲和腰曲)、两个向后的弯曲(胸曲和骶曲).当脊椎的弯曲度是良好的--该弯的地方弯了,该直的地方都直了,人就不容易生病;如果脊椎的生理弯曲改变,身体则往往陷入亚健康或是慢性病的困扰.

  多数情况下,只要你将错位的脊椎正位,症状就会逐渐消失.同样,当某一器官不健康时,也可以从

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