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北京赛车平台练习瑜伽前必知的小常识
作者:admin 时间:2017-02-13

  核心提示:寒假生活马上就要开始,为了让假期过的充实点,很多学生已纷纷计划好寒假的事情了。健身成了很多学生优先考虑的项目,而在诸多健身运动里面,瑜伽是最受女性青睐的运动。那么在选择瑜伽健身时,又该注意哪些问题呢?

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  寒假生活马上就要开始,为了让假期过的充实点,很多学生已纷纷计划好寒假的事情了。健身成了很多学生优先考虑的项目,而在诸多健身运动里面,瑜伽是最受女性青睐的运动。那么在选择瑜伽健身时,又该注意哪些问题呢?

  刘璐今年14岁,想学习瑜伽却又忐忑不安。刘璐通过一些渠道了解瑜伽,感觉自己比较适合也很喜欢练瑜伽,可是她的父母担心孩子年龄太小,正处在成长过程中北京赛车平台瑜伽常识练瑜伽可能会对璐璐身体有所影响。为此,璐璐的父母咨询了许多瑜伽培训学校的专业人士。专家说,孩子最佳练习瑜伽的年龄是 10~18岁,这个时期的孩子身体发育趋于稳定,但在这个年龄段由于孩子年龄小,自控力差,平时在生活学习中又不太注意自己的站姿与坐姿等细小环节,时间长了就会养成弓腰驼背的情况,如果不及时改正可能会影响孩子的一生,瑜伽的练习恰恰能够很好地解决这些问题。

  首先,选择合适的培训学校,找到适合孩子自身条件的瑜伽课程,在专业指导教练的帮助下,循序渐进地练习。其次,在练习过程中,家长应配合专业教练正确引导学生充分发挥自身想象力,关注自己的身体某个部分,从而做到重视自己的身体,为今后练习瑜伽打下良好的基础。通过这种练习,能够净化孩子的身心,提高孩子的注意力。

  在入学前,最好是通过专业教练的指导,为孩子选择合适的专业学具,比如瑜伽服与瑜伽垫等。

  1、增加肺活量:学生瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视深呼吸技巧的,这样不仅有益于增加肺活量,还能赞助改善哮喘的问题。

  2、矫正体形:因为每个动作都要做得很标准,因此孩子们会很自然地抬头挺胸,纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

  3、帮助小胖墩儿减肥:瑜伽的动作不剧烈,但是运动量不小,运动进程也能帮助按摩内脏,因此孩子一边胃口变好、睡觉更香,一边又在良好习惯的作用下减了肥。

  4、磨炼孩子的注重力:让学生在安静中学会与外界相应合,磨炼耐力和静思的能力。

  5、提升注意力:瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高,对于贪玩好动的小朋友来说,这才是最难的地方,他们会在修行中一点点学会节制自己的注意力,这对将来的学习和生活都很有好处。

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