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理疗瑜伽之七日断食倾听身体的声音唤醒肠胃
作者:admin 时间:2018-07-02

  北京赛车平台欲望是一把双刃剑,既让你自我毁灭,又能让你获得动力,关键你要学会“善用”!断食,断食心理对饮食的欲望,从身心的状态里,认识欲望的来源,看到欲望潜伏的力量。最终教会你把欲望向内转化为生命自身的能量,而不再是放任欲望,摧毁自己!

  来吧,亲爱的朋友:走进身体,做身体的倾听者,看看我们平时都是怎样对待你的身体的?

  古人认为:早餐是道的安排,是天的安排。不管你吃不吃早餐,你的胃在早上它都是最活跃的时候。这是天道作用在人身上,不管你吃还是不吃,它都作用在你身体里,所以称为“天食”。 白天是人活动的时间,由于体能的消耗,人产生饥饿感,这才需要进食,所以称为“人食”。

  晚上,人应该进入休眠状态,阴魂开始出动。这时人是不需要进食的,而阴魂在晚上才需要进食。所以给阴魂布施都是在晚上,因此称之为“鬼食”。

  现在很多人,早餐不吃,中午将就,晚上狠吃。这是很容易出问题的,天安排你吃你不吃,人要你吃你不吃,偏偏和鬼去抢吃的。

  我常对大家说:“你自己身体累的时候,思想紧张的时候,还想要休息几天,不参与任何工作的事情。为什么就不能让你的肠胃得到暂时的调整和休息呢?感觉饿了就找东西吃;感觉心烦的时候,也要给肠胃增加食物;孤独的时候要吃,开心的时候也要吃。有多少次,我们一下班回家,首先就是找点零食,先打打牙祭,等到吃饭的时候,还要吃,被朋友叫出去玩耍,还要泡泡酒吧,吃吃宵夜,是不是?

  等到这样的生活习惯多了,你的胃就开始抗议了,开始以胃酸,胃胀让你注意它的存在;后来以胃痛提示你要对它多加关照;如果你还我行我素,以自己的思想和欲望为所欲为,那它就只能罢工了。

  而瑜伽断食法是在帮助我们改善曾经不良的饮食习惯,让我们的肠胃得到自然修整和疗愈,肠胃参与着食物向内消化和运作的功能,得到调整后的肠胃,才能更好地工作。在逐渐断开饮食的过程中,年开始放下欲望的声音,而慢慢回到身体的声音里面。你开始学会遵从身体的感觉,看到欲望纠缠中的你是什么状态的,见证自己的胃在如何慢慢呈现出它原本清洁的样子,而不是被食物填充的样子。如此回归天道,人道,远离鬼道。

  想一想,我们的肠胃如此效忠我们,从生入死都耐心陪伴,而我们又是怎么来对待它的呢?我们总是为了口欲,为了应酬,为了嘴巴不寂寞,去对待胃的天真无邪,你以为,它不说话,理疗瑜伽之七日断食倾听身体的声音唤醒肠胃觉性就是没有意见吗?你不懂得倾听它,它早晚就会跟你耍脾气,使性子,直到拉进医院,医生手术刀一挥,你就彻底失去它了。大漠瑜伽------身心疗愈

  很多时候,我们都是赶时间工作,赶时间吃饭。无论早餐,还是午餐,都是大口咀嚼,大口吞咽,不等你的牙齿把食物嚼烂,就迫不及待得下咽。好吧,等你吃饱了,才发现,你何止是吃饱了,更是吃撑了。打个饱嗝,舒服吧!可是后来的时间,你会觉得身体沉重懈怠,头脑不清醒,神游犯困。你开始是想赶紧吃饭,让自己赶紧工作,其实暴食后的你,根本没有得到高效率的工作。

  为什么会这样呢?因为你吃饭太快,突然给你的胃囊增加了太多的食物,身体的气血就像士兵打仗一样,被派遣到胃部去支援胃动力,消化食物去了。此时你的四肢,你的头脑,你的其他组织就会缺乏防守,自觉空虚乏力了。此时的你,哪里还想工作?更想找个地方踏踏实实地睡一觉吧!

  在断食过程中,我们首先要让大家学会细嚼慢咽,把觉知带进饮食的过程中。当你饮食量到七分饱的时候,就不要再吃了,因为你要留下三分气在肠胃里,让这三分气参与食物消化的过程。可不要小看这三分气,它给肠胃蠕动留下了空间,让它们有秩序地平衡运作,食物消化地才更充分。因为这三分气息的参与,让你的肠胃的内膜得到温柔的呵护和按摩,减少肠胃黏膜损伤。另外使消化系统的消化酶更丰富地分泌,将食物残渣进行消化,筛选,吸收,运作,排泄,整个身体的内部环境得到及时清洁。

  很多人在刚开始断食的时候,是很难一下慢下来的,甚至觉得腮帮子都疼。其实没关系的,我们任何人都无法一下改变某个习惯,所以你要允许,并且时时地觉知一下。而瑜伽练习法就是培养觉知的途径,所以,很多人在没有老师的引导下随便断食,其效果都不太好,并且无法坚持到最后一天。

  3:食品添加剂的诱惑大于食物原本的诱惑,你会发现,原来你一直在做添加剂的奴仆。

  奶油,巧克力,沙拉酱,起司,味精,果酱,辣酱,高热量的花生油,芝麻酱等等调料相继加入蔬菜和水果后,那些被调制出来的美味,真的是吊足了我们的胃口。我们的口齿对那些美味真得是越来越挑剔,也越来越厚爱了。

  可是你发现了吗?你吃来吃去,着迷的是五颜六色的调料烹饪的高热量,高油脂的食品味道。蔬菜水果原本的味道去了哪里?想想。

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