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北京赛车高赔率从头到脚的完美纤体瑜伽
作者:admin 时间:2018-06-19

  北京赛车投注网站我是女人,爱美的女人。正是应了那句很俗的话:“做女人难,做美丽女人更难,做一个稍有名气的美丽女人,那是更难!”

  和你们一样,我其实怎么都不满意自己的身材。瘦!瘦!瘦!是我生活的一大永恒主题。北京赛车高赔率

  我们一起来数数:为了美丽,北京赛车高赔率从头到脚的完美纤体瑜伽为了苗条,这么多年来吃过多少苦?做过多少事儿? 从少女时代开始,我们就勇敢地尝试千奇百怪的减肥法、节食法、束身法,吃五花八门的减肥药、搽减肥霜……

  结果呢?嘘,告诉大家一个秘密,我在16岁那年差点饿死还是瘦不下来,脸上还长满了小痘痘。我同班一个姐们儿,严重得内分泌都失调了,小小年纪“好朋友”就不按理出牌。

  说实在的,吃减肥药最初瘦得那真是叫快。可一旦停药,反弹的速度那叫一个“动物凶猛”啊!咬咬呀,咱吃更昂贵的药,但反弹没商量。几个回合下来,心悸、呕吐、烦躁……各种副作用都扑了上来。

  曾经有个“白富但并不美”的姐们儿跟我说:“我真想一不做二不休,干脆去美容医院做抽脂手术,将这一身赘肉给卸个干干净净!”我劝她,千万别打这主意!就算一刀下去不留疤,去掉的也只是皮肤表层的脂肪,那内脏里的脂肪和毒素呢?继续囤积,装作不知道?

  坦白说,如果这辈子没有学习瑜伽,并成长为专业教练,最终选择将“时尚美体”作为我此生的事业目标,我很难想象,步入30岁后,我会成为什么样的女人?

  是不是还在减肥的路上寻觅仙方,或者已经彻底放弃? 我是2001年在香港攻读时装设计课程时正式邂逅瑜伽的。那时瑜伽在香港也才刚刚兴起呢。

  瑜伽最初给我的感觉,还是那么记忆犹新!仿佛是初恋的感觉,亲切、清新、纯净,永不褪色!

  瑜伽的体式丰富、灵活多变,每天都可以给我带来不同的感受,让我轻松锻炼到全身的每一个部位。

  瑜伽关注我身体的每一个关节、体贴我的每一块肌肉,从头到脚想动哪里就动哪里,我一点也没感觉到无聊,每天下课后就想冲进会所去练瑜伽。

  温和舒展的瑜伽,绝不会在练习时跑出那种突然爆发的剧烈动作,因此也不会浪费体力。它有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势,强调在练习时每个姿势要保持一定长的时间,再配合深度的呼吸,能充分锻炼其他运动不可能锻炼到的部位,而整个看似静态的运动过程实际上已消耗了大量的热量和脂肪。

  它不会像跑步、跳绳、跳搏击操那样,在运动过后让我处于疲劳甚至虚脱的状态,它反而会让我感觉周身舒泰,全身微微发热,真是越练越想练。

  对当时年轻的、没有耐心的我来说,惊讶地发现,自己居然很容易就能将瑜伽这种运动坚持下来。很快,我的皮肤变得更紧实,腰变得更纤细,整个人都容光焕发了!更重要的是,我变得自信了,每天全身都象有使不完的劲,总想做点什么,想变得更好、更优秀……

  后来的结果大家也都知道了:瑜伽帮助我这十多年来长期保持住了纤体成果,练成了不复胖体质,我永远不用担心反弹!

  本书是一本女性瘦身的瑜伽书。本书内容亚洲瑜伽天后、国际瑜伽导师、瑜伽行业权威专家曲影提供。所有瑜伽体式都是经过精心挑选,切实可行,简单有效;本书针对女性瘦身需求,以瑜伽全身瘦为主线,重点讲解瘦腰腹的瑜伽体式。书中采用真人实拍瑜伽体式,文字解析浅显易懂,让读者真正做到一看就懂。

  一是书中采用真人实拍瑜 伽体式,文字解析浅显易懂,让读者真正做到一看就懂;二是本书针对女性瘦身需求,以瑜伽全身瘦为主线,重点讲解女性最为关心的瘦腰腹瑜伽体式;整体的版式设计温馨、女人味,图片与文字的融合具有阅读的舒适感,设计元素时尚与传统结合,运用瑜伽传统纹样和女性纹样结合,色调柔和,符合女性读者的审美情趣。1.第一天:下定决心塑造出魔鬼身材:减肥失败的原因是对美好身材的渴望不足以抵挡各种诱惑!2.第二天:从了解自己的体型开始:不同体型,肥胖的成因不同,减肥的策略也不同!3.第三天:戒除一切影响你变瘦的观念及饮食习惯:观念决定行为,行为养成习惯。改变才是硬道理!4.不反弹,才是减肥的要义,根据本书所教练习,不仅让你瘦下来,而且让不复胖!

  曲影,中国“瑜伽导师联盟”创立者,Proyoga(普诺瑜伽)品牌创始人,IYF(国际瑜伽联盟)亚洲区秘书长2001年,进入瑜伽健身行业,成为中国第一批专业瑜伽导师,获得“国家级健身指导”称号。2002年,在香港研修BikramYoga(高温瑜伽)体系,并考取“澳大利亚体适能学院国际瑜伽导师”认证。2003年,游学印度,在世界瑜伽之都——Rishikesh的PamarthNicktan瑜伽中心修行,之后数次到印度追根溯源,了解瑜伽文化。2004。

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