您现在的位置:主页 >> 北京赛车平台 >> 文章内容
纤体瑜伽 孕妇瑜伽
理疗瑜伽 辅助瑜伽
午休瑜伽 哈他瑜伽
流瑜伽
· 北京赛车高赔率瑜伽练习需要每日的坚持
· 互联网瑜伽教培品牌Cross yoga面
· 这种来自美国的热瑜伽
· 北京赛车投注网站减肥大作战:纤体瑜伽
· 北京赛车平台穿上雪白的道服
· 北京赛车平台瑜伽是来自喵星的礼物
· 人体的新陈代谢速度逐渐变快
· 北京赛车高赔率或是直接放弃这次试验
   
 
北京赛车高温瑜伽:夏日以热攻毒
作者:admin 时间:2017-08-31

  核心提示:炎炎夏日,酷暑难耐,是不是坐在家中莫名地烦躁,出门运动又觉得紫外线太强呢?也许这时,瑜伽会是你最好的选择。作为集健身、健心、娱乐为一体的室内静态运动项目,瑜伽可以使人达到身体、心灵与精神和谐统一,它起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一,经过演变,目前已发展为一种老少咸宜的时尚健身运动。

  温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!

  炎炎夏日,酷暑难耐,是不是坐在家中莫名地烦躁,出门运动又觉得紫外线太强呢?也许这时,瑜伽会是你最好的选择。作为集健身、健心、娱乐为一体的室内静态运动项目,瑜伽可以使人达到身体、心灵与精神和谐统一,它起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一,经过演变,目前已发展为一种老少咸宜的时尚健身运动。

  瑜伽运动最大的特点就是在练习过程中必须注重身心与呼吸的结合,当练习者在冥想中进入最深层次,会觉醒生命和意识的至善境界,从而唤醒内在沉睡的能量,得到最高领悟和最大愉悦。据悉,目前,超过一半的中国人都加入了瑜伽的练习行列,而广州地区热衷于练习瑜伽的女性爱好者则已超过80%。

  印度瑜伽有若干派系,如哈达瑜伽、密宗瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽和八支分法瑜伽等等,大众现在接触到的体位大多是源自哈达瑜伽和八支分法瑜伽,说到派系,北京赛车高温瑜伽:夏日以热攻毒康教练特意补充了一点,“通常大众都将普拉提误认为是瑜伽的一个类别,其实它源于德国,与瑜伽有着本质的区别。”

  根据不同的科学原理,现代人从最基本的瑜伽体位,逐渐派生出了诸如美容瑜伽、纤体瑜伽、香薰瑜伽、高温瑜伽以及各类保健瑜伽的课程。康教练告诉记者,瑜伽课几乎堂堂爆满,而其中最受欢迎的,当属美容、纤体和保健瑜伽课程。

  在众多的瑜伽课程中,哪种瑜伽课程适合在炎热的夏日里练习呢?据康教练介绍,由于夏天到了,高温瑜伽以其极快的排毒瘦身功效脱颖而出,受到了众多M M们的青睐,成为了夏日瑜伽的不二选择,目前,广州地区的瑜伽练习者中偏好高温瑜伽的有80%之多。但是,康教练提醒大家,对高温瑜伽的练习需要节制。

  处于38℃以上的环境中,结合体位、呼吸和冥想,高温瑜伽可以助人在短时间内收获强力排毒和减脂的双重功效。高温瑜伽能让练习者大量出汗,而出汗的过程也是人体排毒的过程,这是最明显的健身功效,更何况高温的环境还可以使身体水平提高到一个新的台阶,可以做出平常觉得有难度的瑜伽体位,这尤其适合现在不经常锻炼而柔韧性较弱的年轻女性,因为当高温使人气血畅通时,人们在练习动作时不单会轻松很多,而且得到充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。

  但是,不少人在练习高温瑜伽时都存在一个误区,认为短时间内练得越多瘦得越快,大量的流汗能够排除更多的毒素。殊不知,除了毒素,练习期间的大量出汗,还带走了身体的大量水分以及矿物质,“以一个正常人来计算,练习一个小时高温瑜伽可以消耗体内一公升水分,如不及时补充水分,甚至有可能导致脱水以及中暑的症状。”而且,流汗还代表了人体阳气的发散,当人出汗过度时,会使人体内的阳气虚、阴气盛,导致阴阳失衡,北京赛车容易导致身体的不适。“身体不好,人体自然无法正常地进行新陈代谢,因而瘦身的效果也就无法达到了。”因此北京赛车高赔率康教练提醒大家,高温瑜伽一周两次即可,绝不可过度练习。

  都市生活的忙碌、压力和竞争让很多人长期受失眠抑郁的影响,经常感到自己精力不济,体力不支,身体长期处于亚健康状态,也严重影响生活质量。

  尽管瑜伽可以减肥,但这决不是练习瑜伽的最终目的。据康维教练介绍,瑜伽最精深的内蕴不仅在调身,而且在调心;坚持练习可以令人获得一种平和、宁静的心态,一种健康、快乐的生活方式,以及最大限度的幸福感。

  瑜伽可以减缓压力和焦虑、控制疼痛,并安抚情绪,对诸如:糖尿病高血压抑郁症失眠、肥胖、背部疼痛、哮喘病、消化不良、经前期不适、等具有辅助治疗作用。

  瑜伽最大的好处,还是能够通过呼吸练习,使人的内心安静下来,不再心浮气燥。学习武术出身的康教练说自己的脾气曾非常暴躁,但是瑜伽完全改变了她,“练习瑜伽至今已十余年,已从急躁的心态中完全转变。”当心境平和、身体健康的时候,人就会对美好的事物更加敏感,从而带来由衷的喜悦。

  高温瑜伽除了将过往瑜伽动作改良外,还要在室内温度为35℃-42℃的情况和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿式。高温瑜伽具有减肥、增强心、肺、肾功能,增加身体的柔韧性、调节情绪和压力、促进新陈代。

上一篇:北京赛车平台瘦身瑜伽 下一篇:在几年前到北京某瑜伽会所学习瑜伽