您现在的位置:主页 >> 北京赛车高赔率 >> 文章内容
纤体瑜伽 孕妇瑜伽
理疗瑜伽 辅助瑜伽
午休瑜伽 哈他瑜伽
流瑜伽
· 它们都可以成为你慢跑的始发点
· 北京赛车平台美国90后大学生在南大掀起“
· 跟美国小伙儿去南大跳尊巴
· 普拉提和瑜伽有什么区别?锻炼方式不一样
· 如何理解普拉提和瑜伽的异同?从历史开始
· 北京赛车:拳、腿、摔法全面教学
· 瑜伽私教柔性超强一字马狂秀大长腿网友:
· 北京赛车高赔率普拉提和瑜珈对所有年龄和
   
 
如何理解普拉提和瑜伽的异同?从历史开始超
作者:admin 时间:2018-07-20

  北京赛车将普拉提和瑜伽结合是一场完美的联姻。两者都在运动时变换体式、提升专注度,进而促进身体、精神和心灵的积极变化。

  他们之间的不同恰是彼此的最佳补充。两者都有充分的理由值得你花费时间和精力。除非你是专业教练或对两者都很熟悉,否则要区分它们并非易事。瑜伽和普拉提有很多重叠和相似的地方。

  1880年,约瑟夫.普拉提在德国杜塞尔多夫附近出生,童年时,他患有哮喘、佝偻病和风湿热。他治愈自己的这些病的决心促使他研究了东方和西方的各种运动方式,包括瑜伽、古希腊和古罗马的运动疗法。

  在他14岁的时候,普拉提已经很快地成为一个真正获得新生的运动达人。他成了摔跤手、跳水运动员、滑雪运动员和体操运动员,甚至还被要求作为解剖图的模特。

  当第一次世界大战爆发的时候,他在英国被拘禁了一年,在集中营里,他教他的同伴们他的身体健康计划,他吹嘘说他们会比被监禁前更强壮。据说,那些遵循他的计划的人抵抗了导致数千人死亡的流感。

  他总是很有好奇心和同情心,在遇到因战争而受伤的士兵后,他开始用旧医院病床上的弹簧来设计机器,以方便他们的康复。这些机器是今天在普拉提工作室使用的普拉提设备的原型,它们利用滑轮和弹簧来增强力量,增加脊椎和四肢的整体灵活性。

  这些普拉提装置,包括普拉提床、凯迪拉克(或梯形桌子)、稳踏椅和梯子桶,至今仍被用于训练出匀称、有力和力学机制高效的身体。

  普拉提把他的方法称为“控制术”,他相信它能帮助人们在身心上发展力量和意志力,不仅能轻松完成日常的日常琐事,而且能最大限度地体验丰富的生活。

  普拉提通常被称为“移动冥想”,因为它对身心的关注令人难以置信。普拉提是一种无冲击的训练体系,强调关节排列和身体的意识。

  有规律的进行普拉提训练可以改变人们的身体,帮助他们塑造肌肉和提高柔韧性。它帮助从业者发展出无与伦比的核心力量和最佳的姿态。它还有助于改善呼吸,提高运动的效率。

  对于在垫上和器械上进行的动作来说,在普拉提运动中做的每一个动作都是从核心中产生的,使练习者“诚实”,通过轻柔地强迫他们对称地使用身体的两侧。

  为了成功地开始和完成一个动作,身体两侧需要均衡地参与,让占支配地位的、过度使用的肌肉休息,同时给“较弱”的、未充分利用的肌肉参与的机会,从而真正地平衡身体。

  普拉提是基于六个原则,让你学会在最大效率下进行运动,同时尽量减少对身体的压力。

  控制:让头脑与身体联合起来,让运动更加经济(也就是说,学习只使用完成任务所需要的肌肉,而身体的其余部分则会放松)。如何理解普拉提和瑜伽的异同?从历史开始超全解析

  精准:每一种运动都有目的,少即多,质量重于数量。当一个动作已经很好地完成多次,就没有必要再继续做了。

  因为普拉提是温和又富有挑战性的,它对几乎所有人来说都是安全有效的,无论年龄和健康能力如何,从准妈妈到健身达人都是如此。

  它也是一种非凡的交叉训练工具,帮助你最大化你最喜爱的运动和活动。许多职业运动员在想要发挥他们最好的水平的时候就转向普拉提,世界著名的太阳马戏团经常在普拉提设备上训练,以完成他们令人惊叹的壮举。医学界也承认普拉提是一种辅助物理治疗的方式。

  普拉提的工作通常被纳入常规治疗,以促进恢复和保护客户免受未来伤害。事实上,这是非常有益的,许多人在他们的损伤康复后很久都会继续练习普拉提。普拉提还为患有关节炎和哮喘等慢性疾病的人提供了巨大帮助。

  因为每一个练习都涉及到深层的,横隔膜呼吸,普拉提帮助浅呼吸者学习如何正确呼吸和增强心肺耐力。普拉提可以增强循环系统功能,增强环绕关节的肌肉,增强稳定性,同时润滑关节,帮助减少炎症。

  最后,通过发展更强的核心,并强调脊柱中立位,普拉提帮助人们纠正体态异常,预防和治疗慢性背部疼痛,并改善整体脊柱健康。

  这种古老的练习法根植于古代印度文化中,它通过运动、呼吸技巧和冥想将心灵、身体和精神结合在一起。

  瑜伽的确切起源和历史已经无法确定。我们知道的是瑜伽已经有几千年历史,最早的瑜伽体式的迹象已经可以追溯到公元前3000年。瑜伽引入西方是在19世纪早。

上一篇:北京赛车:拳、腿、摔法全面教学 下一篇:普拉提和瑜伽有什么区别?锻炼方式不一样吗