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水中运动让您更健康在水中练习瑜伽减肥效果
作者:admin 时间:2018-06-20

  北京赛车投注网站水中运动好玩的地方在于变化多,我们在陆地上跑步,可能跑十分钟就腻了,在水中不只能调整跑步的节奏,还可以加入双手的姿势,或在一套水中有氧的动作里,加入女性喜爱的瑜伽、普拉提、芭蕾与拉丁的扭腰动作,想增加强度可以加上拳击有氧运动。

  目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽,日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目,但在中国还在起步阶段,多数是大家都知道的站式瑜伽,坐式瑜伽,高温瑜珈,还有空中瑜伽。

  水中瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握,水中运动让您更健康在水中练习瑜伽减肥效果加倍!特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在姿势上最大的区别在于,除了对身体的掌握之外,在水中练习瑜伽还需要体会身体与水的相处之道。

  水中瑜伽,也并不是简单地把瑜伽动作搬到水中去做,而是自成体系,给予了瑜伽一种新的诠释。相对于传统的瑜伽而言,练习者可以借助水的浮力,轻松且愉快地练习,让身体在水中达到最大限度地放松。即便初学者也可以自然、轻松、愉快地完成那些在地面上难以完成的动作。水可以保护人体在练习时不受损伤,还能享受SPA般的舒适休养,让运动者感受由内而外的惬意和凉爽。

  水中瑜伽是为了孕妇和骨骼问题的患者而产生的一种水中低强度运动方式。当年胡静怀孕时期,为了更好地分娩,她的医生和教练都建议她练习水中瑜伽。张钧宁的女神养成,应也是因为瑜伽。瑜伽本身就有舒缓神经,释放压力的作用,在水的作用力下,可以更好得放松心情,达到事倍功半的效果。水中瑜伽早已玩出新花样瑜伽的运动性和艺术性展露无疑。

  由于水的多种特性,在水中运动肌体可塑性最强,在较短的时间内消除多余脂肪,并获得充分的体能锻炼,避免了长期运动对骨骼带来的损伤,在水中练习瑜伽减肥效果加倍的!

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