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北京赛车投注网站胸腔何时能打开
作者:admin 时间:2018-04-30

  北京赛车投注网站热爱瑜伽的我们,都无法否定心中的渴望,从此刻起,请你欣欣然而往之。你怎么评估你的瑜伽练习?是以体重减少了多少?还是健康改善了多少?还是体式能做几个?手指能够抓到脚趾?脚可以挂到头后?可以从不同的方位看

  你怎么评估你的瑜伽练习?是以体重减少了多少?还是健康改善了多少?还是体式能做几个?手指能够抓到脚趾?脚可以挂到头后?可以从不同的方位看到自己的臀部? 这些都对,但是瑜伽可以给你的改变决不只如此,你只要在这旅程上,你会知道的!评估你的瑜伽练习,不该只是停留在体式的练习上......

  这几年的瑜伽生活,我领悟到的是评估自己的瑜伽练习是否有进步,是否走在正向的道路上,应该从我和周围人的关系入手,观照我与自己的相处以及我与周围环境和人的相处!

  你跟自己的关系改善,你能更了解自己,或在试着了解自己的路上,你跟食物的关系改善,你开始关注怎样的食物适合自己,该怎么吃,所以你的身体会响应。你跟身边人的关系改善,尤其是最亲密的人,你的另一半,你的家人,你跟你的生活模式,跟你的工作,跟金钱,跟所处的环境,跟世界的关系,这些关系会开始改变....

  前几天读到一篇文章,说到五个征兆代表你的瑜伽正在进步,也许这些明显的列表,会让你自己更容易评估你的瑜伽,我把这五个征兆翻译并加上我自己的批注。

  你的感知会更细微敏锐,不只在外的五感。你可以看到世界更细微的美好,在纷扰的城市还可听到美妙的鸟叫,闻到幽然的花香,停下脚步只为享受舒畅的微风,能品尝到食物的原味!对内在的感知也更敏锐,感受到能量,甚至不用眼睛就能感受到对方的心。

  反应指的是未经思考的冲动反射行为,是人的本能行为。回应指的是经过反思内化而给出的回复,是经过选择的!本能的反应人人都会有,有很多本能的反应过后让我们追悔莫及,而回应则是理智的深思熟虑后的一种态度,这种态度既不会伤害别人也不会伤害自己。曾经每每可以激怒你让你跳起来反击或马上拉你坠入哀伤自怨地狱的话,现在你可以选择更适合的方式回应,可能给予一抹微笑,或侧身让它滑过,当无法避免时,你可以坦然的接纳,而这种接纳对自己是毫无伤害的。

  意思是你愿意离开你的舒适圈,去尝试接触更多的东西和环境。就像是你愿意去尝试看起来很难的瑜伽体式,这意味着你对自己的信心,对外在的信赖,还有更开放的心!

  未必会真的完全停止,但是你会发现这种自我批评的声音越来越小声,甚至你可以不予理会这种小我的批判,你的内在自我认同会不断的提升,会越来能接纳真实的自己,尊重自己。所以你在瑜伽练习时不再总想着我的腿怎么这么紧,肩膀何时才能开,胸腔何时能打开,什么时候能做的和老师一样好...

  体式练习最终的休息摊尸式,对很多的初学者而言是不容易安静的停歇的,有些已经练习瑜伽几年的人也未必真的能停留在这个体式,甚至认为savasana是不必要的。摊尸式是个外在身体完全放松,但是内在保持觉醒着的体式,这并不容易,严格来说这是个高级体式!

  你有几项认同?如果你对你的瑜伽练习是否有进步的评判标准逐步的建立,你愿意让她只停留在体式上、身体上?还是愿意继续往前走,往内走?

  玄瑜伽学院是河南省较早开设理疗瑜伽培训的专业瑜伽培训机构,也是倡导“瑜伽教练无速成”得负责任的瑜伽培训学校。玄瑜伽学院集瑜伽文化传播、哈他瑜伽教练培训、流瑜伽教练培训、普拉提教练培训、理疗瑜伽教练培训和一对一瑜伽理疗私教课程与心灵成长于一体,北京赛车投注网站从身体健康、心理健康、饮食健康和生活方式健康等全方面完善现代人的建康理念。

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