您现在的位置:主页 >> 北京赛车高赔率 >> 文章内容
纤体瑜伽 孕妇瑜伽
理疗瑜伽 辅助瑜伽
午休瑜伽 哈他瑜伽
流瑜伽
· 它们都可以成为你慢跑的始发点
· 北京赛车平台美国90后大学生在南大掀起“
· 跟美国小伙儿去南大跳尊巴
· 普拉提和瑜伽有什么区别?锻炼方式不一样
· 如何理解普拉提和瑜伽的异同?从历史开始
· 北京赛车:拳、腿、摔法全面教学
· 瑜伽私教柔性超强一字马狂秀大长腿网友:
· 北京赛车高赔率普拉提和瑜珈对所有年龄和
   
 
北京赛车平台瑜’悦身心 健康有‘伽’——
作者:admin 时间:2017-12-31

  报道:为更好地服务教师、增强凝聚力,进一步丰富学校教职工的课余文化生活,增强身体素质,缓解工作压力,调动工作积极性,实现劳逸结合。自本学期起,分宜三中聘请本校有瑜伽授课资质的黄美庆老师担任教练,组建了瑜伽班,利用每周一、周三下午下班后练习瑜伽。活动受到全校女教职工的热烈响应,目前报名参训人数达30余人。

  近日,分宜三中举行了瑜伽班成立仪式。仪式上,黄老师给30余名成员讲解了瑜伽班章程、活动计划以及练习瑜伽的注意事项,让成员提前做好上课准备,北京赛车平台瑜’悦身心 健康有‘伽’——分宜三中举办瑜伽培训班(图保证课上练习的质量和安全。考虑到大家参与活动热情高涨,报名的老师比较多,学校专门购置了瑜伽垫等必备练习装备。

  瑜伽课上,在优美柔和的音乐声中,在瑜伽教练黄美庆的精心指导下,成员们缓缓地伸展身体,按照黄老师示范的呼吸、调息等科学成套训练法进行瑜伽训练。大家时而盘坐,时而曲腿,时而单脚站立,时而展臂弯腰,黄老师亲身示范,成员认真模仿练习,课堂气氛非常融洽。黄老师根据老师们的身体状况循序渐进,通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势来舒展身体,老师们配合着柔美的音乐平衡着呼吸,冥想着、放松着……成员们得到了由内而外的身体和精神放松,神采奕奕。

  女教师们通过自己亲身体验后,渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着黄老师柔声清缓的指导语,身体抻拉、拧转,平衡,再舒展,配合着延长的呼吸,渐渐地心随意走,人变得恬淡而安静,忘却了所有烦恼。通过瑜伽训练,既塑造了人外在的形象,也关照内在的感受身体的放松,心灵的放松。最终,发现真实的自我,寻找到精神的依托。老师们纷纷建议每周定时训练两到三次,训练时间适当延长,让每位参训者都能得到教练的辅助,切实提升练习效果。

  通过此次“‘瑜’悦身心 健康有‘伽’”瑜伽班的开展,在锻炼身体的同时,也为老师们提供了一个工作之余放松身心、缓解压力的平台。今后分宜三中将继续开展一系列既能强身健体、愉悦身心,又拥有广泛群众基础的文体活动,努力提高全校教职工的身体素质,打造一支身心健康,富有创造力和凝聚力的教师团队,使大家能够以更加良好的精神风貌和饱满的工作热情投入到学校工作当中。

  电信、联通用户发短信JX到10626655,移动用户发短信JXB到106580009,3元/月

  1、本网所载的文/图等稿件均出于为公众传播有益资讯信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性,我们不对其科学性、严肃性等作任何形式的保证 。如其他媒体、网络或个人从本网下载使用须自负版权等法律责任。

上一篇:靠瑜伽服“打败”Nike的Lululem 下一篇:北京赛车投注网站别让肚腩毁了身材!6式瑜