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王子文一年才练出标准“舞王”瑜伽真的这么
作者:admin 时间:2018-08-19

  微博刚发出没多久,何炅老师就已经准备好小板凳了,铁打的友谊瞬间变成塑料。

  谢娜说,这个flag的初衷是为了督促自己锻炼。单从身材来说,生完孩子没多久的她已经算保持得非常不错了。

  瑜伽是一个看上去卡路里消耗不是很多的运动,但长期坚持练习的话,体态和气质方面的改善会非常显著,很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。

  最终练成了舞王!这里的“舞王”不是指跳舞的国王或者queen,而是瑜伽里的一个体式:单腿站立,用手将脚尽可能的去挨自己的头。这种姿势要求身体各个部分的肌肉都配合得非常好。

  哪里都少不了”养生博主”孙俪,她坚持14年瑜伽练习,甚至还带着小花一起练起了亲子瑜伽~

  美国女星杰西卡.阿尔芭在《洛杉矶晨报》的一个采访中提到,在所有的健身项目中,她最喜爱的就是热瑜伽和塑形瑜伽。

  瑜伽看上去似乎只是摆摆动作就可以完成,但实际上这里面充满学问。有不少人质疑瑜伽是否真的对我们身体完全有益,网上也会看到一些因为练习瑜伽导致身体出现严重问题的例子。

  实际上进行任何一种运动时,如果方式方法有错,王子文一年才练出标准“舞王”瑜伽真的这么难?都会引起身体不适。就拿最简单的跑步来说,姿势错误的话对膝盖就有很大损伤。

  瑜伽看似简单的每一个动作都需要在专业人士的指导下完成,专业的老师不仅能够让学员完成瑜伽练习,还能够帮助身体关节受损的人做康复训练。

  张美影在接触瑜伽之前,是一个媒体从业者,她从厦大新闻传播系毕业后就进入了电视台担任编导工作。因为仗着年轻,常常几天几夜通宵剪片,高强度工作给她带去了严重的神经衰弱。

  为了改善失眠,她试过了各种方法但都没有成效。后来在朋友的推荐下,她开始接触瑜伽。练习仅一周多时间,便能够沾到枕头就睡了。

  后来她辞掉电视台工作,投身瑜伽。从北京到上海,从印度到尼泊尔,跟随众多国际瑜伽高手,探索瑜伽的奥秘。

  在瑜伽的世界里,共有三个阶段--调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法。

  这是一个瑜伽练习者,从外到内的改变。从呼吸到体式,从唱颂到冥想。就像中国武术一样,先是改变身体,进而调整心灵,最终变成武艺,是一种「由术到艺」的进化演变。

  钠达瑜伽的每一门课程分类,都有特别功能--针对骨盆纠正、运动损伤、练体调心以及孕妇在孕期的身体机能调整。

  因为常年运动,这名运动员的膝关节损耗严重。退役后,发现每次稍一活动,关节就酸痛不已,并且咯咯作响。张老师带着她一起做瑜伽,通过肌肉训练,改变发力位置,修复运动旧伤。

  纳达瑜伽之所以可以做到这样的程度,不仅仅因为张美影个人有十多年的瑜伽教练经验。更重要的是经过时间沉淀,纳达从一家专注瑜伽教培的专业机构,成为多线发展的瑜伽生活品牌。

  纳达是福建首家全美联盟认证瑜伽教练培训学院(RYS200、RYS300)。

  是国内首家,也是唯一一家全美联盟认证孕产瑜伽教练培训学院(RPYS)、儿童瑜伽教练培训学院(RCYS)和全美瑜伽联盟高级课程设计机构(YACEP)。

  是百度推荐空中瑜伽导师培训基地。拥有多名ERTY500、ERYT200级别的国内外高级瑜伽老师。专注瑜伽教培,帮助超过3000+学员拿到全球认可的瑜伽教师证书。

  16年来,纳达在瑜伽路上走过的每一步,都可以说是精益求精。这一次,纳达瑜伽七星会馆,再次走进城市生活。

  七星会馆选址厦门岛内,与城市中央的筼筜湖、西堤咖啡一条街,毗邻而居。这里靠近体育中心,周边聚集多个高端楼盘和住宅社区。

  七星会馆面积600平米,设有5间瑜伽教室,可同时提供专属私教,以及冥想空间,也有专业的体测室,瑜伽老师会根据学员体测时发现的问题,制定专属瑜伽方案,因材施教。

  除此之外,还设有瑜伽用品销售区,会员可以在这里找到真正好用的专业瑜伽周边产品。休息区设有水吧和书吧,为瑜伽练习者提供舒适自在的交流空间。

  相较于其他瑜伽品牌,专业教培实力是纳达的王牌之一(当然还有孕产和理疗)。纳达已经举办到110多期瑜伽教练培训班,来自全国各地的学员学成之后,通常都直接进入当地数一数二的瑜伽馆任教。

  纳达瑜伽希望,可以让每一位热爱瑜伽的修习者,与我们的生活,与这个世界,握一握手。

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