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喜欢瑜伽很想成为男瑜伽老师?那你需要学会
作者:admin 时间:2018-07-05

  北京赛车平台一般而言,对于瑜伽这个行业,还是很需要男瑜伽老师的,因为男瑜伽老师相比女瑜伽老师,更加能够“吸引”到学生,当然,我是说在练习瑜伽的强度和训练量上,男瑜伽老师会更加“刻苦”,而且现如今很多男生都想成为瑜伽老师,当然,这可不是一个简单的事,所以,你要是想成为男瑜伽老师,下面这些,你可都要明白啊。

  想要成为瑜伽男教练,就要付出比常人高处好几倍的努力,当然,所要练习的体式也要加大难度,你以为瑜伽教练那么容易当的吗?

  体式要点:将双手按压在“小马扎”或者地面上,然后深呼吸,动用腰部和双腿、以及腹部的力量,把身体撑起来,最好是与地面平行的状态。

  我们练习完了“平板支撑”的变式体式,现在,我们索性利用“平板支撑”完成下一个体式,也就是我们现在要练习的“孔雀式”的变式体式。

  体式要点:同样的,将双手放在地面上,注意,是一高一低的放置,然后利用髋关节和腰部的力量,将双腿支在空中,并且一前一后伸展。

  说实话,小练曾经想去应聘瑜伽教练来着,当然,不是男教练,不过小练很快就打消了这个念头,原因很简单,自己有时候都坚持不下去,又有什么资格要求别人坚持下去?

  体式要点:这个体式和“一字马”很相像,具体表现在将双腿向前向后伸展的动作中,不同的是,双腿完成体式之后,要将上身向左弯曲,并且双臂抓住左脚。

  想要成为瑜伽男教练,首先一点,就是我们应该加大我们自身的训练力度,喜欢瑜伽很想成为男瑜伽老师?那你需要学会这些体式并且也要锻炼自己的“耐力”,每天的训练量要大大增加。

  体式要点:这个“下犬式”,和我们平时练习的“下犬式”,有一点不同,这个版本的体式能够锻炼双腿的柔韧性,我们要将左腿向前扭转,并且放在头侧方,然后换成右腿。

  正如你所知,“倒立式”能够很好的锻炼我们身体的各种综合素质,能够更加深入的练习身体肌肉,而且,要想成为瑜伽男教练,这个体式必须“收放自如”。

  体式要点:在体式的开始,应该将双臂按压地面,支撑身体,并且运用下体和腰部等弯曲关节的力量,向上伸展,直至将双腿立在空中。

  身为瑜伽男教练,不仅要对“倒立式”这个体式练习的很自如,它的变式体式也一样要练习的很“轻松”,并且动作要很标准,不然会被人笑成“徒有虚名”的呢。

  体式要点:双手手肘撑在地面上,利用双腿的力量,将下体用力向上伸展,直至双腿能够在空中完全挺直为止。

  想必很多童鞋都没有练习过“站立锁腿”这个体式,小练觉得,想要成为瑜伽男教练,就必须练习的体式要全面一些。

  体式要点:山式站立,然后将左腿慢慢伸出,抬起,最好是平行于地面,然后上体前倾,双手臂交叉伸向左脚,并且用力抓住。

  当然,如果你想成为瑜伽男教练,你就要付出比常人高出几倍的努力,别人在休息的时候,你要在练习,别人在刷微博的时候,你还在练习,坚持下去,早晚有一天,你会成为你想成为的瑜伽男教练的。

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