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维密超模私教告诉你每天30分钟不去健身房
作者:admin 时间:2017-07-02

  原标题:维密超模私教告诉你,每天30分钟,不去健身房也能练出超模好体态!

  一年一度的维密大秀在上海落幕,55位顶级超模,实力演绎了87个超美的造型。

  超拉风的羽绒外套下,腿部、腰部、肩膀的肌肉线条都非常完美,这在亚洲模特中都是非常少见的。

  翻看她往常的日常,会发现小文具平时热衷各种运动,每天都会练瑜伽,随便一个地方都能开始练。

  明星们生底子好、身材棒,又舍得砸钱、砸时间去健身,但对我们来说,即使想去健身,也并不是每个人都有那么多业余时间和金钱。

  长期缺乏运动的结果,是不再纤细的腰身和四肢,脖颈、肩背常常酸疼,有时候伸个懒腰都能听到自己骨头发出“咔咔”的响声;

  就连平时多爬几下楼梯,都会清晰地感觉自己越来越容易喘气、体态也不像过去那么轻盈;

  看着模特们蜂腰、细腿、蜜桃臀,穿上短上衣露出马甲线,嘴上说不羡慕,但还是忍不住少吃了几口。

  其实,不是你不自律,对长期缺乏运动、想要开始锻炼的人来说,最大的阻碍是难以坚持。像慢跑、健身操、自行车这类有氧运动,运动量大、运动时间也长,很多人费尽力气却没能很快看到效果,成效不大自然难以坚持。

  就像维密超模雎晓雯一样,她匀称苗条的好身材,除了底子好,瑜伽锻炼也给了她令人称羡的完美线条。这背后,离不开她的私人瑜伽教练——Rosie老师的帮助。

  2014 年,她将空中瑜伽培训带回中国,将阿斯汤伽元素融入空中瑜伽,归纳出更适合亚洲人的学习方式,创造出属于自己的空中瑜伽体系。

  经过线下大量的科学实践、对近百名学员的教学培训,Rosie老师越来越能够捕捉每位学员的特质,也在不断地丰富自己对瑜伽教学的感悟。

  回国仅三年,Rosie老师就创立了自己的工作室,也更加专注地把自己的瑜伽体系的普及给更多人。

  在旁人眼里,Rosie老师就像是人生赢家,有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业,还是国际超模的私人教练,你很难想象,成功和美丽的背后,她经历过多少难熬的黑夜。

  六年前,在美国的一个小乡村,她患上了抑郁症,病症带来精神和身体上的痛苦,让一个二十几岁的姑娘无所适从。Rosie说:“抑郁症是这个世界为我筑起的最高的墙。”

  在那些靠着药物和意志强撑的日子里,是瑜伽给了她心灵的平静,一次又一次的瑜伽习练,让她越来越努力地关注自己的身体、自己的呼吸,病情也得到了控制。

  她认为,瑜伽有一种宁静的力量。都市人往往面临着快节奏的生活,大部分人都困于各种焦虑,却没能找到好的排解方式。

  瑜伽就是很棒的自我排解方式。Rosie老师平时会时不时出去旅行,把身体和心灵交给自然和瑜伽。

  回国后,她开始开班授课,写微博跟许多人分享瑜伽习练的心得,慢慢也收获了一大批学员,北京赛车投注网站还创办了自己的工作。

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