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北京赛车郑州瑜伽培训馆解析站姿瑜伽体式
作者:admin 时间:2017-06-14

  郑州瑜伽培训馆?首选郑州纯粹瑜伽!我们从站姿所学到的基础知识,可以启发我们练习所有其他体式。 ——选自《瑜伽教学参考书》

  用一只脚或者双脚站立在地面上,让身体向不同的方向转移,可以说站姿是很神奇的基础体式。站姿可以把扭转。前屈、后弯联系起来组成一组体式。

  郑州瑜伽培训馆通常所说的“根基foundations”就是站姿通过双脚与大地的联系,寻找在地球的引力下如何移动、平衡和找到平静。双脚的根基与大地相连,就能吸入大地的能量,再使能量不断的往上移,传过腹部,传过脊柱,传过四肢百脉。通过练习站姿能加强下肢力量、腰臀部的灵活性、脊柱与肩胛带以及与骨盆带之间的协调。站姿中要求我们放松与支撑,施与受,吸气与呼气。

  我们练习瑜伽过程中总会有些动作不协调,郑州瑜伽培训馆指出这就说明我们身体某些部位会发生问题,下面我们来一起看看这些问题

  1、脊柱的运动会影响下肢的运动,还有脚部的柔韧性、弹性,和摆放。

  3、脊柱比较僵硬则会影响到上肢的运动,因为脊柱和胸廓、肩胛都有关。

  5、相反脚的脚部的柔韧性、北京赛车弹性,和摆放也会影响下肢,进而影响脊柱。

  郑州瑜伽培训馆指出站姿是脊柱的位置也是相对灵活的,不同姿势有不同的脊柱位置,下面我们一起看一看有哪些?

  接下来郑州瑜伽培训馆来说一说站姿有哪几种不同的姿势?

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