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北京赛车投注网站哈他瑜伽是根
作者:admin 时间:2017-05-19

  m明道瑜伽,一个令身体和心灵和谐放松的地方,一个追求生活品质、提高品位的地方,巧妙的将瑜伽养生结合,开创主被动完美结合的高级瑜伽养生会所,环境舒适,氛围温馨,令您有置身于家的感觉!欢迎来电垂询!

  对于我们一般的练习者,可以多练习一些风格的体位,在其中把好的、安全的方法应用到不同的流派中。

  1、传统哈他瑜伽:所有的瑜伽体位都源于传统的哈他瑜伽,只是因为传承者修习中各有自己的颖悟与风格,所以产生多种命名和流派的瑜伽。哈他瑜伽是根。

  2、艾扬格瑜伽:Iyengar的风格在于体式的精确、安全、有效,特别关注根基、对称点和平衡。所谓的根基,是一股与大地连接的力量源,它的沉稳与安定将帮助其它部位的伸展。

  3、高温瑜伽:高温瑜伽虽然体位变化不是很大,而让人赞叹的是,贯穿每节课的内在线索,对我们内部却是大大的提升,每次都对我们七大脉轮的一次循序检验。通过将七轮、灵性的深刻内涵与高温瑜伽的行云流水相结合,让每一次的习练真正成为对心灵的洗礼和疗愈。

  5、阿努萨拉顺位原则:阿努萨拉建立在艾扬格的顺位法上,却比后者系统易学。学习阿努萨拉是教学和练习细节的一个捷径和系统扎实的基础。在每次练习Anusara yoga之前先给自己设下一个主题、练习的意图或是动机,所谓一个好的态度必将带来一个好的开始。

  6、静坐冥想:在静坐中,一秒钟的专注,就有一秒钟的净化。心灵学习的*一步,就是要净化心灵,让它向上提升。

  明道瑜伽是南京以纯粹瑜伽定位,邀请专业大师长期主持,面向都市人群的纯女子专业瑜伽静修地。明道瑜伽在新街口、龙江、珠江路等繁华地段均开设有练习门店,交通便利。

  作为南京地区知名的瑜伽健身品牌,自成立以来,明道瑜伽为越来越多的女性带来了健康,带来了美丽,更加充满自信。明道瑜伽一直以专业师资见长,场馆建设也出类拔萃,整个场馆中的通风效果特别好,地下供水暖和木质墙面的细节处理,使瑜伽房更环保舒适,并且纯女子的上课环境,也良好地保护了会员的私密性北京赛车

  明道瑜伽地处闹市区,交通便利,环境优美。经过多年的努力,明道已经成为南京知名品牌,并得到行业内人士的广泛认可。自2007年至今,多次被“现代快报”、“扬子晚报”“金陵晚报”评为南京最专业瑜伽品牌。凭借闹中取静的环境、专业稳定的师资、纯粹的瑜伽氛围,造就了今天的明道。

  瑜伽教练培训班也是明道的一个特色,可以根据自己的情况灵活选择“全日制”或者“业余班”的课程,系统学习瑜伽的理论、体位及起源,为自己开辟一条新的成长之路!

  现阶段,南京明道瑜伽的私教课程的推广,也有非常多的会员受益,特别是在序列精准,体位进阶,康复理疗,损伤理疗,少儿瑜伽,减压私教,孕前期调理,孕妇瑜伽,产后康复等方面都非常的专业。门店现定期开设减肥班,对于各种类型的肥胖,运动配合饮食,效果显著。

  如果你早晨起床,身体酸痛不想练,仍然去练却是最好的选择。实际上最好的缓解酸疼的方法北京赛车就是用瑜伽缓解这些酸痛。回想一下起床去练的日子,没有一次是后悔的,没去练的则是次次后悔。

  是这样的。没人会盯着你练习,除了纠正你体式的老师。你可能也曾焦虑过,怕别人看到你身材不好、不灵活、体式搞笑,但后来发现自己想多了。实际上每人都是这样,习练中你难道有时间去观察和评判别人吗?实际上生活也是这样,你不在意他人的眼光才有自由。

  当练习遇到了瓶颈,你会怀疑自己。这时看看以前拍过的一些照片,你会非常惊讶于自己的进步。保留点过去的照片做档案,就会有机会大笑你从前的跌倒和庆祝现在的成就。

  带点游戏的心情练习,不要当成是做作业和压力。你应该是期待每次的练习,因为你瑜伽了,便是你收到的最好的礼物。

  对了,最后这一点也很重要。很多人都觉得瑜伽垫不过是练习的时候用一下, 随便怎样都可以,但后来发现不是这样。如果有一个薄厚适中,舒适防滑和抓感很好的瑜伽垫,会让你的练习时的感觉非常不同,所以置办个品质不错的瑜伽垫也是很有必要的。

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