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北京赛车平台昆明瑜伽教练培训主要学哪些瑜
作者:admin 时间:2017-04-28

  创始人封姝含自小对生活的热爱以及对艺术的追求,创立玉祥瑜伽舞蹈培训中心只因为瑜伽带给自己美好改变,从而想要让更多的人通过在玉祥学习之后变得越来越好。清修、闲逸、宁静、脱俗、气质是玉祥瑜伽舞蹈培训中心的理念。

  瑜伽是一种区别于其他任何运动形式的练习。事实上,瑜伽体位法只是瑜伽内容中的一部分,练习瑜伽体位法必须注重身心和呼吸的结合。人们不应用柔韧度的好坏来衡定一个人瑜伽练习的好坏。

  瑜伽体式是心理—生理层面上的,不像体育锻炼,仅仅涉及外在。当体式发展肌体的觉知时,也在发展内在的觉知,使心意稳定。瑜伽是一种身体的、精神的和灵魂的培养基。

  (1)理论知识:瑜伽起源、发展史、瑜伽饮食篇、瑜伽解剖学、静坐冥想、放松休息术、北京赛车平台呼吸法、健身营养学、运动力学及运动体适能、教练行为准则、五行瑜伽养生、三脉七轮及瑜伽八支分、习练瑜伽注意事项、呼吸法、收束法、契合法、唱诵等。

  (2)体式讲解:哈他初、中、高级体式精讲、辅助用具使用方法、体式辅助纠正手法学习、高温瑜伽体式讲解。

  (3)实操:练习学员如何上好一堂完整优质的瑜伽课,如何在课堂中辅助纠正会员。

  (1)多重瑜伽课题风格体验:阴瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、双人及多人瑜伽、色彩心灵、数字能量、经络、能量疗愈、心灵疗愈、星座、血型、心理学、手纹诊断等等。

  (2)个人形象打造:每位学员都可获得一次个人艺术形象打造写真一次,保证学员由内而外的自学改变。

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  对练习者的饮食没有特别规定:可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。

  暖身很重要:不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。尽量先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。

  练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。

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  玉祥瑜伽工作室的创始人封姝含,特立独行的姑娘在经历过世间诸多苦难之后,依然怀着一颗感恩的心去对待这个世界,并于今年创立了玉祥瑜伽舞蹈培训中心。

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